Vnútorná motivácia je hnacia sila, ktorá nevychádza z odmien, pochvaly ani tlaku okolia. Vychádza z nás samotných – z pocitu zmyslu, záujmu, radosti, zvedavosti alebo túžby niečo dokázať, naučiť sa či zmeniť.
Práve preto býva vnútorná motivácia stabilnejšia než motivácia založená iba na vonkajších odmenách. Keď robíme niečo preto, že to sami chceme, máme väčšiu šancu vydržať aj vtedy, keď sa výsledky nedostavia okamžite. Je tiež súčasťou širšej témy emocionálnej inteligencie, ktorá ovplyvňuje, ako rozumieme sebe aj iným, ako komunikujeme a dosahujeme svoje ciele.
Čo je vnútorná motivácia?
Vnútorná motivácia znamená, že činnosť robíme preto, lebo nás sama osebe napĺňa alebo nám dáva zmysel.
Môže to byť napríklad:
- učenie sa nového jazyka zo zvedavosti,
- šport pre dobrý pocit,
- tvorenie pre radosť,
- čítanie, pretože nás téma zaujíma,
- práca na sebe, pretože chceme rásť,
- pomoc druhým, pretože je to v súlade s našimi hodnotami.
Opakom je vonkajšia motivácia, pri ktorej nás poháňa najmä odmena, uznanie, peniaze, pochvala alebo strach z následkov.
Prečo je vnútorná motivácia dôležitá?
Vnútorná motivácia nám pomáha pokračovať aj bez neustáleho povzbudzovania zvonka.
Keď poznáme svoje „prečo“, ľahšie zvládame:
- prekážky,
- únavu,
- pomalý pokrok,
- kritiku,
- obdobia pochybností.
Neznamená to, že budeme motivovaní každý deň. Znamená to skôr, že máme pevnejší dôvod pokračovať.
Ako posilniť vnútornú motiváciu?
Začnite tým, že si položíte jednoduchú otázku:
Prečo to vlastne robím?
Nie „čo za to dostanem“, ale „čo mi to dáva“.
Pomáha tiež:
- stanovovať si vlastné, realistické ciele,
- sledovať pokrok,
- vyberať si činnosti, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami,
- dopriať si priestor na zvedavosť a tvorivosť,
- porovnávať sa menej s ostatnými a viac so svojím minulým ja.
Motivácia nevzniká vždy pred činom
Častou chybou je čakať, kým „príde motivácia“.
V skutočnosti často funguje opačný princíp.
Najskôr urobíme malý krok – a motivácia sa objaví až potom.
Namiesto:
„Keď sa mi bude chcieť, začnem.“
skúste:
„Začnem na päť minút.“
Malý pohyb vytvára pocit pokroku. A pokrok veľmi často vytvára ďalšiu motiváciu.
Nájdite svoje vlastné „prečo“
Silná vnútorná motivácia nevzniká z tlaku, ale zo zmyslu.
Ak viete, prečo chcete niečo zmeniť, naučiť sa alebo dosiahnuť, nepotrebujete neustále potvrdenie zvonka.
Vnútorná motivácia je tichšia než nadšenie.
Nie je to výbuch energie.
Je to skôr vnútorné rozhodnutie:
„Toto je pre mňa dôležité, preto budem pokračovať.“
KARNEOL - KAMEŇ MOTIVÁCIE
S vnútornou motiváciou, osobnou silou a pevnou vôľou sa v symbolike a litoterapii najčastejšie viaže karneol.
Tento oranžovočervený minerál je známy ako kameň akcie, ktorý pomáha prekonávať prokrastináciu, dodáva životnú silu a prebúdzťá vnútorný oheň pre dosahovanie cieľov.
Ďalšie polodrahokamy spájané s motiváciou
Citrín: Podporuje osobnú silu, optimismus a tvorivosť.
Jantár: Podporuje vnútornú silu a pomáha ujasniť si priority a jasne si definovať ciele.
Tigrie oko: Zlepšuje rozhodnosť a zameranie na cieľ.
Bohatý výber šperkov s pravými polodrahokamami nájdete v našom eshope.
